Tujuh Aturan Untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat

1. Bergerak
Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan, tetapi ada terlalu banyak orang yang tidak berlatih. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Organisasi Konsumen dan Pengguna (OCU) yang dilakukan tahun lalu, 24% dari orang Spanyol tidak melakukan aktivitas fisik: bahkan berjalan satu jam seminggu.
Menurut laporan dari AHA, hanya 30 menit latihan moderat (hanya berjalan sederhana), selama lima hari seminggu, secara signifikan mengurangi risiko diabetes, serangan jantung atau stroke. Anak-anak membutuhkan lebih banyak latihan, setidaknya satu jam setiap hari. Menurut American Association latihan pengaruh tidak hanya pada tingkat fisik juga menyebabkan stres berkurang, hal itu memberikan kita lebih banyak energi dan bahkan membuat mengubah suasana hati kita.

2. Kontrol kolesterol Anda
Mengontrol tingkat kolesterol adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa arteri kita tidak diblokir, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Menurut AHA, kami mulai khawatir jika kadar kolesterol Anda di atas 200 mg / dl. Ada orang yang harus ekstra hati-hati, karena mereka memiliki gen yang diwariskan yang menyebabkan mereka untuk menghasilkan terlalu banyak kolesterol jahat (LDL). Bagi mereka mengurangi tingkat itu adalah masalah hidup atau mati.

75% dari kolesterol dalam darah kita berasal dari hati kami dan sel-sel kita sendiri, dan sisanya 25% dari makanan. Ad hoc mempertahankan diet-menghindari lemak jenuh dan trans dan meningkatkan makanan rendah kolesterol adalah penting, tetapi tidak cukup untuk menurunkan kolesterol, juga diperlukan untuk berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Makan lebih baik
The Global Burden of Disease Study, studi terbesar dari penyakit, kecelakaan dan harapan hidup yang dilakukan sampai saat ini menunjukkan bahwa diet merupakan faktor risiko yang menyebabkan lebih banyak kematian dan kecacatan di negara maju. AHA menekankan pentingnya mengurangi diet kami lemak tidak sehat, makanan tinggi kolesterol, sodium dan ditambahkan gula; dan memprioritaskan makanan kaya serat dan ramping protein dan buah-buahan dan sayuran.
Untuk mencapai diet AHA sehat merekomendasikan pedoman berikut:
Membuat jurnal di mana Anda menargetkan apa yang Anda makan setiap hari.
Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
Makan seluruh makanan.
Makan ikan setidaknya dua kali seminggu.
Batasi konsumsi lemak trans dan jenuh, dan makanan tinggi kolesterol dan gula.
Membuat diet Anda adalah bervariasi sebanyak mungkin mengikuti aturan-aturan ini (itu lebih menyenangkan dan kurang melelahkan).

4. Mengontrol tekanan darah
Memiliki tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang paling penting untuk penyakit jantung. Hipertensi membuat darah kita mengalir melalui arteri dengan terlalu banyak kekuatan, yang mempengaruhi semua organ vital kita. Ketika tekanan darah dipertahankan pada tingkat normal, mengurangi stres pada jantung, arteri, ginjal dan, secara umum, lebih sulit untuk masalah kardiovaskular.
Terlalu tekanan tinggi dapat membunuh kita tanpa kita sadari. Ini adalah “pembunuh diam” yang dapat menangkap kita lengah jika kita mengabaikan stres dan akhirnya mempengaruhi hampir semua orang jika langkah-langkah yang tepat tidak diambil.

Untuk menjaga ketegangan pada tingkat yang sesuai tanpa menggunakan obat-obatan, bahwa beberapa orang dalam kasus diperlukan- harus mengikuti beberapa tips: Jaga diet rendah garam, membuat latihan sering, menghindari kelebihan berat badan, manajemen stres , membatasi konsumsi alkohol dan meninggalkan tembakau itu.

5. Menurunkan Berat Badan
Semua faktor-faktor risiko yang erat terkait, dan jika kita obesitas atau kelebihan berat badan, hampir semua kemungkinan, memiliki faktor risiko lain. Lebih gemuk daripada kita harus lakukan untuk memiliki risiko lebih tinggi untuk hipertensi, masalah kolesterol dan diabetes. Obesitas, bagaimanapun, juga merupakan faktor risiko independen yang membuat kita lebih surat suara memiliki masalah kardiovaskular, meskipun indikator lain benar (sesuatu, anyway, mungkin).

Menurut AHA, jika indeks massa tubuh Anda lebih dari 25, kita harus mulai mengkhawatirkan, tetapi jika Anda lebih dari 30 kita terkena risiko yang signifikan dari masalah kardiovaskular dan harus menurunkan berat badan secepat mungkin.

6. Mengurangi tingkat gula darah
Meskipun diabetes adalah penyakit yang dapat diobati dan dengan mana Anda dapat hidup, hanya fakta penderitaan naik di tingkat tertinggi kemungkinan menderita serangan jantung atau stroke, penyebab paling umum dari mereka yang menderita kematian. Cara terbaik untuk tidak menjadi diabetes adalah untuk mencegah terjadinya ini mengontrol tingkat gula darah kita, tanpa menunggu untuk mendapatkan tua.

Memiliki tingkat gula darah yang sehat (di bawah 100 mg / dl glukosa puasa), melindungi organ-organ vital kita dan menyebabkan kita untuk hidup yang lebih baik dan lebih lama. Untuk mengontrol kadar glukosa darah harus mengikuti tips ini:

Kurangi konsumsi gula sederhana ini, terutama dalam minuman ringan dan permen.
Olahraga teratur, yang secara langsung mempengaruhi respon tubuh kita terhadap insulin.
Minum obat yang tepat jika kita pergi ke zona bahaya.

7. Berhenti merokok
AHA jelas: jika Anda merokok itu penting kecil yang memenuhi ketat enam langkah lainnya, meninggalkan rokok harus menjadi prioritas. tembakau ini terkait langsung dengan sejumlah besar kematian prematur dan negara kita adalah faktor risiko ketiga dalam urutan kepentingan. Paru-paru akan melihat bahwa Anda meninggalkan tembakau setelah minggu pertama, dan mulai sembuh segera setelah Anda meninggalkan.

Merokok merusak sistem peredaran darah, meningkatkan risiko penyakit jantung dan aneurisma dan mempromosikan pengembangan pembekuan darah. efeknya kumulatif dan tanpa kanker, kepala dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.…

Pijatan Efisien

Pijat refleksi dapat diaplikasikan untuk kebanyakan orang, dari bayi hingga orangtua, serta dapat dikerjakan kebanyakan orang. Siapapun dapat lakukan pijat sendiri sesudah belajar sekian kali. Tetapi, bila yang menggerakkan seseorang seseorang pakar, akhirnya dapat tambah baik. Sebab, dapat mengatasi pasien dengan ketrampilannya.

 

Sekarang ini buku penuntun pijat refleksi telah banyak ditulis, baik oleh perawat, dokter, ataupun pakar pijat refleksi. Bukunya juga beberapa macam, dari yang ilmiah hingga yang simpel, hingga gampang dipahami oleh orang pemula. Penganutnya juga dari beragam jenis profesi, mulai orang pemula hingga dokter hewan.

Kenapa mereka menyenanginya? Lantaran, faedah pijat segera dirasa. Diluar itu, pijat refleksi dapat juga menolong menyingkirkan depresi serta penyakit-penyakit emosi yang lain. Buktinya, kaum hawa di Inggris satu tahun lebih terakhir mulai banyak memahami pengetahuan pijat ini.

Berdasar pada studi yang dikerjakan oleh International Journal of Alternative and Complementary Medicine pada November 1996, beberapa wanita yang menanggung derita stres serta depresi terasa ada perbaikan sesudah melakukan therapy pijat refleksi sepanjang 30 menit tiap-tiap minggu.

Sesungguhnya, lama therapy bergantung pada maksud serta type gangguannya. Bila gangguannya berat, mesti dikerjakan berkali-kali hingga rasa sakit pada titik itu hilang. Kemampuan pemijatan bergantung pada toleransi yang dipijat. Terapis memanglah mesti dapat mengira-ngira supaya pasiennya tidaklah terlalu terasa nyeri. Bila terlihat kesakitan, desakan pemijatan dikurangi. Atau, pemijatan diarahkan ke titik-titik yang lain, baru kelak kembali pada.

Pemilihan kemampuan pemijatan ini memanglah butuh dikerjakan dengan cara hati-hati. Bila sangat kuat, bebrapa dapat terkena pembuluh darah serta bikin memar. Bila pelaku therapy seseorang pakar, pasti ia lebih tahu beberapa daerah yang dilalui pembuluh darah hingga dapat hindari tempat itu.

Dengan cara teoretis, therapy ini dapat untuk mengobati semua penyakit, termasuk juga penyakit infeksi. Infeksi dapat berlangsung akibat tubuh dalam kondisi lemah. Tubuh tak mampu hadapi kuman. Bila dipijat refleksi, kesanggupannya dinaikkan. Sesungguhnya, jaman dulu tak ada obat. Namun, mereka orang dapat survive. Artinya, kembali pada orang tersebut untuk memakai daya tahannya. Nah, ketahanan ini dinaikkan dengan pijat refleksi, lantaran semuanya organ jadi dalam kondisi siaga, kerja samanya juga lebih prima hingga dampaknya semakin besar untuk melawan serangan kuman. Pijat refleksi semakin efisien jika ditunjang dengan konsumsi makanan yang sehat, langkah pola hidup yang baik, serta cukup olahraga. Kebanyakan orang pasti menginginkan selalu sehat. Beragam langkah untuk meraihnya dapat diambil. Jika cara tersebut tak beresiko negatif, tidak ada kelirunya kita coba ALAT TERAPI PIJAT JARI.

Mengenal Beberapa Jenis Pemeriksaan EKG Jantung

harga mesin ekg fukuda

Mesin EKG merupakan salah satu alat medis yang digunakan untuk mendiagnosa kesehatan jantung seseorang. Alat yang banyak digunakan diberbagai klinik dan rumah sakit ini mampu untuk merekam setiap aktivitas elektrik pada jantung dimana hasil yang didapatkan akan ditampilkan dalam bentuk grafik yang mempunyai karakteristik. Kenapa aktivitas elektrik atau listrik yang diperiksa? Hal ini karena secara alami jantung mempunyai sistem kelistrikan sendiri yang menggerakan setiap otot jantung ketika memompa darah.

harga mesin ekg fukuda

Grafik karekteristik yang khas akan dihasilkan oleh jantung yang normal. Namun ketika jantung sedang mengalami gangguan seperti adanya kerusakan otot jantung atau irama detak jantung yang tidak beraturan, hal ini akan mengubah grafik EKG yang dihasilkan.

Pemeriksaan EKG sendiri sangat disarankan bagi mereka yang mempunyai riwayat sakit jantung, yang kecanduan merokok, obesitas, diabetes, kolesterol dan yang menderita hipertensi. Hal ini karena orang-orang seperti tersebut sangat beresiko terkena serangan penyakit jantung. Dengan dilakukan pemeriksaan dini maka diharapkan akan bisa terdeteksi dan dilakukan penanganan medis yang tepat.

Mesin EKG yang biasa digunakan oleh para dokter umumnya adalah mesin EKG fukuda. Selain karena kinerja dan kualitasnya yang memuaskan, harga mesin EKG fukuda juga cukup terjangkau untuk kalangan dokter atau rumah sakit.

Dalam melakukan pemeriksaan jantung dengan EKG, nantinya pada pasien atau orang yang diperiksa akan dipasang beberapa elektroda di daerah sekitar jantung dan denyut nadi, seperti dada dan pergelangan tangan. Elektroda ini yang nantinya akan memeriksa arus listrik yang ada di jantung dan hasilnya akan ditampilkan pada layar mesin EKG.

Pemeriksaan jantung dengan EKG ini terbagi menjadi beberapa jenis, diantaranya yaitu :

  1. Resting ECG

Pada jenis pemeriksaan ini, pasien atau orang yang diperiksa harus dalam posisi berbaring dan tidak boleh melakukan gerakan apapun, karena apabila bergerak otomatis otot-otot akan ikut bergerak dan menimbulkan impuls listrik yang bisa mengganggu jalannya pemeriksaan. Waktu yan diperlukan pada pemeriksaan EKG jenis ini biasanya sekitar 5 hingga 10 menit.

  1. Ambulatory ECG

Pemeriksaan ini dilakukan ketika pada pemeriksaan jenis resting ECG tidak bisa mendeteksi aktivitas jantung secara jelas. Pada jenis pemeriksaan ini dilakukan dengan cara memasang alat perekam portable pada pasien selama kurang lebih 24 jam, supaya semua aktifitas jantung bisa terekam. Si pasien pun tetap bisa bergerak bebas ketika melakukan ambulatory ECG. Jenis pemeriksaan ini sangat cocok dilakukan pada mereka yang baru sembuh dari sakit jantung guna memastikan kondisi jantungnya tetap berfungsi normal.

  1. Test Stres Jantung

Pemeriksaan atau tes stress jantung ini mirip dengan ambulatory ECG, bedanya hanya pada sarana yang digunakan yaitu dengan bantuan sepeda atau treadmill dan dilakukan selama kurang lebih 15 hingga 30 menit.…

Manfaat Minuman Teh Daun Jambu Biji

 

Ketika Anda memikirkan pohon jambu (Psidium guajava), pasti itu akan datang ke pikiran buah lezat nya. Tapi daun jambu biji muda dapat diseduh untuk membuat teh yang telah menjadi bagian dari obat tradisional selama berabad-abad di Meksiko dan bagian dari Amerika Selatan. daun jambu biji berasal dari semak cemara besar atau pohon kecil untuk daerah tropis, dan ilmu pengetahuan modern mengakui beberapa manfaat kesehatan yang memiliki komponen alami.
manfaat untuk usus
daun jambu biji mengandung phytochemical alam, termasuk karotenoid dan berbagai antioksidan yang disebut anthocyanin dan flavonoid lainnya disebut. Beberapa senyawa yang mungkin memiliki aktivitas antibiotik alami yang membantu membunuh patogen yang bertanggung jawab untuk diare, menurut sebuah studi laboratorium yang dipublikasikan pada tahun 2008 dalam “Revista jangan Institute of Tropical Medicine di Sao Paulo”, sebuah publikasi di Spanyol. Para penulis menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh jenis tertentu dari bakteri yang dapat menyebabkan infeksi diare. studi klinis kecil mendukung manfaat daun jambu biji, termasuk salah satu yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam “Journal Cina Terpadu Tradisional dan Obat-obatan Barat” di mana manusia yang mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji pulih lebih cepat dari diare menular mereka yang tidak menerima ekstrak, tetapi percobaan masih lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

efek untuk  kardiovaskular

Teh daun jambu biji juga dapat bermanfaat bagi jantung dan sistem peredaran darah, menurut penelitian laboratorium dan beberapa studi klinis kecil. Senyawa-senyawa dari daun dapat membantu mengurangi tekanan darah dan denyut jantung, sebagai studi laboratorium yang diterbitkan pada tahun 2005 di “Metode dan Temuan di Eksperimental dan Farmakologi Klinik” yang menemukan bahwa hewan dengan tekanan darah tinggi yang diberi ekstrak daun jambu biji telah mengurangi tekanan darah dan denyut jantung, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Minum teh daun jambu biji juga bisa meningkatkan kadar lipid dalam darah, menurut beberapa studi klinis kecil Ulasan di 2010 artikel di “Nutrisi dan Metabolisme” yang menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan trigliserida yang tidak sehat pada subyek manusia, meskipun percobaan yang lebih besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

sifat antidiabetes

Beberapa flavonoid dan senyawa lain dalam daun jambu biji dapat membantu menjaga darah rendah gula darah Anda setelah makan makanan tinggi karbohidrat. Review di “Nutrisi dan Metabolisme” merangkum temuan laboratorium dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun teh jambu biji menghambat beberapa enzim yang berbeda yang mengubah karbohidrat menjadi saluran pencernaan menjadi glukosa, yang bisa memperlambat penyerapan ke dalam darah. Hal ini juga melaporkan beberapa yang dilakukan di Jepang uji klinis mendukung tindakan antidiabetes potensial, membuktikan bahwa minum teh secara teratur membantu glukosa darah setelah dua orang dengan diabetes tipe 2 yang diberi makan, dibandingkan dengan subyek yang sama tidak teh dikonsumsi.

Persiapan membuat teh

daun jambu biji kering, baik dalam jumlah besar atau dalam kantong teh dan ekstrak, mereka tersedia di toko makanan alami, atau Anda dapat menemukan daun jambu biji segar di toko makanan khusus. Anda dapat membuat teh daun jambu biji dengan seduhan daun dalam air panas selama lima atau 10 menit atau menambahkan sekitar 2 sendok teh ekstrak air panas. Teh daun jambu biji dianggap aman dan tanpa efek samping yang signifikan, tetapi dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang, dan keselamatan mereka belum ditetapkan selama kehamilan atau menyusui. Teh juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes atau diare. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jambu daun teh untuk memutuskan apakah itu dapat berguna untuk Anda.…

Manfaat Daun Andewi Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Andewi Untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengkonsumsi sayuran dan beberapa jenis tanaman yang memiliki manfaat kesehatan. Salah satu jenis sayuran yang diyakini memiliki khasiat baik untuk menjaga kesehatan yaitu daun andewi. Tanaman yang memiliki nama latin Cichorium endevia L diklasifikasikan dalam sejenis selada dan memiliki rasa pahit. Namun, di balik rasa pahit, daun andewi memiliki berbagai kandungan dan manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Daun Andewi

Daun andewi diyakini memiliki khasiat kesehatan yang baik dan bisa digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit karena kandungan yang ada di dalamnya. Beberapa konten di daun andewi meliputi:

  1. Vitamin (vitamin A, vitamin E dan vitamin K)
  2. Kaya akan serat
  3. Besi
  4. Mineral
  5. Kalium
  6. Niasin
  7. Thiamin
  8. Asam folat
  9. Asam pantotenat

Beberapa ramuan ini dipercaya bisa mengatasi masalah kesehatan dan menjaga tubuh tetap sehat.

Manfaat Daun Andewi

Daun andewi memang memiliki rasa pahit, namun berbagai kandungan yang terkandung di dalamnya daun andewi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat daun andewi untuk kesehatan meliputi:

  • Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Daun andewi memiliki kandungan potassium di dalamnya. Kandungan potassium yang terkandung dalam daun andewi dapat membantu menetralkan sodium dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

  • Tingkatkan Appetite

Memiliki nafsu makan yang buruk dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Mengkonsumsi daun andewi bisa membantu mengembalikan nafsu makan rendah. Tidak hanya untuk anak-anak, tapi makan daun andewi juga bisa meningkatkan nafsu makan dewasa.

  • Mengatasi Sulit Buang Air Besar

Sulit buang air besar adalah masalah karena bisa menyebabkan penyakit lainnya. Untuk mengatasinya bisa dilakukan dengan minum andewi daun rebus setiap malam sebelum tidur. Di pagi hari, buang air besar bisa lancar kembali.

  • Mencegah Penyakit Alzheimer

Seiring bertambahnya usia, penyakit Alzheimer bisa menyerang begitu saja. Untuk mencegah terjadinya penyakit Alzheimer, bisa dilakukan dengan mengambil andewi daun secara teratur setiap hari.

Itulah manfaat daun andewi dari kami, semoga bermanfaat.…

Gejala Yang Ditimbulkan Ameien Dan Cara Mengobati Penyakit Ambeien

Cara mengobati penyakit ambeien sangatlah tidak mudah, sama dengan penyakit lainnya. Karena penyakit ambeien dapat kapan saja kambuh, apalagi pada saat terjadi masalah pada pencernaan. Penyakit ambeien sering dikenal dengan sebutan wasir. Penyebab dari ambeien itu sendiri diantaranya yaitu karena faktor keturunan, terlalu sering duduk, sering menahan buang air besar, maupun disebabkan karena salah sikap saat berolahraga.

Jika ambeien dibiarkan begitu saja maka akan menyebabkan penyakit ambeien semakin parah. Hal ini tentunya tidak diinginkan bagi orang yang menderita penyakit ambeien. Cara mengobati penyakit ambeien dapat dilakukan dengan berbagai cara sesuai dengan jenis ambeien. Penyakit ambeien terbagi menjadi dua jenis yaitu ambeien luar dan ambeien dalam.

CARA MENGOBATI PENYAKIT AMBEIEN

Pada jenis ambeien luar ditandai dengan adanya benjolan di sekitar area anus dan sering terasa gatal juga nyeri. Sedangkan ambeien dalam yaitu ditandai dengan adanya darah segar pada saat buang air besar, namun jika dibiarkan terus menerus akan menimbulkan benjolan seperti ambeien luar.

Sebelum membahas tentang cara mengobati penyakit ambeien pertama-tama perlu mengetahui gejala yang sering muncul. Gejala ambeien yang sering muncul yaitu :

  • Keluarnya lendir pada anus
  • Rasa tidak nyaman pada area anus
  • Mengalami anemia sekunder
  • Adanya darah yang keluar dari anus

Untuk cara mengobati penyakit ambeien diantaranya yaitu :

  • Menerapkan gaya hidup sehat

Dengan menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu cara mengobati penyakit ambeien yang sangat ampuh. Karena penyebab dari penyakit ambeien itu sendiri adalah kurangnya menjaga gaya hidup yang sehat. Aktifitas yang salah seperti selalu duduk akan menyebabkan pembengkakan pembuluh darah pada anus sehingga menimbulkan ambeien. Oleh karena itu jika sering duduk usahakan untuk berdiri dan meregangkan otot-otot area anus. Hal ini akan sangat membantu dalam mengobati ambeien.

  • Mengkonsumsi kulit manggis

Kulit manggis ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat lain dari kulit manggis adalah sebagai obat ambeien. Cara dengan bahan alami sangat baik untuk tubuh. Cara mengolah kulit manggis pertama-tama cuci bersih kulit manggis, lalu rebus kulit manggis. Setelah air rebusan mendidih saring, lalu minum air rebusan kulit manggis tadi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka konsumsi secara teratur.

  • Menjaga kebersihan

Cara mengobati ambeien selanjutnya adalah dengan menjaga kebersihan. Ambeien dapat menghilang dengan sendirinya jika selalu dapat menjaga kebersihan. Setelah buang air besar segera bersihkan area dubur agar tidak menyebabkan ambeien semakin parah. Saat buang air besar jangan membiasakan untuk mengedan karena hal ini akan menyebabkan ambeien justru akan semakin parah dan tidak sembuh. Oleh karena itu cara mengobati penyakit ambeien adalah dengan menjaga kebersihan dan tidak mengedan saat BAB.

  • Obat Herbal alami

Cara mengobati Ambeien juga bisa dengan obat herbal alami yang dipercaya memiliki banyak manfaat dan keunggulan. Selain mudah didapatkan, murah, tanpa efek samping, Anda juga tidak perlu lagi melakukan operasi untuk mengobati penyakit ambeien ini.

Obat Ambeien ampuh yang paling sering digunakan di Indonesia saat ini adalah Ambejoss dan Salwa. Produk berkualitas tinggi yang berasal dari bahan alami, bisa untuk membantu pengobatan wasir ini dengan cepat dan tuntas.

Untuk mendapatkannya bisa dengan mudah, cukup mengunjungi website www.obatambeienalami.net maka Anda bisa mendapatkan informasi lengkap tentang produk dan cara pemesanannya.

Cara mengobati penyakit ambeien di atas semoga dapat memberikan manfaat dan wawasan.…

Mengenal Dua Metode Pengukuran Hematokrit

jual centrifuge hematokrit

Pemeriksaan laboratorium hematologi adalah pemeriksaan darah yang berkaitan dengan sel darah. Pemeriksaan ini sangat berguna untuk kepentingan klinis, jadi harus benar-benar dipersiapkan secara matang segala sesuatunya seperti jenis dan bahan pemeriksaan, cara pengambilan dan pengumpulan spesimen, antikoagulan atau zat anti pembekuan darah serta pengawasan mutu.

Pemeriksaan hematologi sendiri ada beberapa macam dan salah satunya adalah pemeriksaan Hematokrit.

jual centrifuge hematokrit

Hematokrit merupakan nilai persentase zat padat yang ada darah terhadap cairan darah. Jadi bila terjadi perembesan cairan darah keluar namun bagian padatnya tetap berada di dalam pembuluh darah, maka akan mengakibatkan persentase zat padat darah terhadap cairannya naik dan kadar hematokritnya pun ikut mengalami kenaikan. Kenaikan kadar hematokrit biasanya terjadi pada kasus dehidrasi sedangkan penurunan kadar hematokrit sering terjadi pada kasus anemia leukemia.

Alat yang digunakan untuk mengukur kadar hematokrit bernama centrifuge, yang bisa kita jumpai di laboratorium rumah sakit atau klinik. Atau bisa dijumpai pula di toko- toko alat kesehatan yang jual centrifuge hematokrit ini.

Untuk cara atau metode yang digunakan dalam mengukur hematokrit secara manual ada 2 macam yaitu :

  1. Metode makrohematokrit

Pada metode ini, sampel darah yang dimasukkan ke dalam tabung Wintrobe biasanya sekitar 1 ml. Tabung Wintrobe ini memiliki ukuran panjang sekitar 110 mm, diameter 2.5-3.0 mm dan berskala 0-10 mm. Tabung ini lalu disentrifus selama kurang lebih setengah jam dengan kecepatan 3.000 rpm. Tinggi kolom eritrosit merupakan kadar hematokrit yang ditampilkan dalam presentase.

  1. Metode mikrohematokrit

Sedangkan pada metode ini sampel darah akan dimasukan ke dalam tabung kapiler berukuran panjang sekitar 75 mm dan memiliki diameter 1 mm. Ada 2 jenis tabung kapiler yang dipakai, yaitu yang terdapat heparin untuk sampel darah kapiler dan yang tidak memakai antikoagulan untuk darah DTA/heparin/amonium-kalium-oksalat.

Cara kerjanya adalah sampel darah akan dimasukkan ke dalam tabung kapiler hingga 2/3 volume tabung. Salah satu ujung tabung lalu ditutup menggunakan dempul (clay) kemusian dilakukan disentrifus kurang lebih 5 menit dengan kecepatan 15.000 rpm. Tinggi kolom eritrosit diukur menggunakan sebuah alat pembaca hematokrit, nilainya ditampilkan dalam volume presentase. Untuk nilai hematrokit yang normal adalah antara 40 – 48 vol % untuk laki-laki dan 37 – 43 vol % untuk wanita.

Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi hasil dari pemeriksaan hematokrit, diantaranya adalah :

#Kecepatan centrifuge

Makin tinggi kecepatan centrifuge maka akan semakin cepat pula pengendapan eritrosit yang terjadi, begitu juga sebaliknya, semakin lambat kecepatan centrifuge semakin lambat pula pengendapan eritrosit yang terjadi. Pengaruh kecepatan centrifuge ini bisa dilihat pada hasil pemeriksaan hematokrit berkecepatan centrifuge 16.000 rpm selama kurang lebih  2-3 menit. Maka hasil yang ditunjukan akan terdapat perbedaan yang cukup signifikan.

#Waktu centritugasi

Semakin lama proses centrifugasi dilakukan maka hasil yang diperoleh juga akan semakin maksimal.…

Beberapa Manfaat Green Coffee Untuk Kesehatan

Beberapa Manfaat Green Coffee Untuk Kesehatan-Green coffee merupakan salah satu minuman produk kopi hijau yang digunakan untuk berbagai jenis kesehatan yang mana ternyata memang sudah cukup terkenal di masyarakat. Green coffee merupakan kopi yang sudah ada sejak dulu dan ternyata juga berada di luar Negeri seperti halnya di Eropa, Amerika serta berbagai Negara lainnya. kopi hijau saat ini cukup terkenal di pasaran dan digunakan dalam berbagai pengobatan, apalagi kopi hijau juga banyak digunakan untuk kecantikan. Kopi hijau ini terbuat dari bubuk kopi yang masih muda dan diproses dengan cara yang benar dan profesional. Green coffee ini dijual di berbagai tempat seperti halnya di pusat kebugaran, toko obat tradisional, apotek serta beberapa toko lainnya seperti halnya toko online.

Disini saya akan memberikan beberapa informasi mengenai manfaat green coffee bagi kesehatan untuk anda.

  1. menurunkan berat badan.

Pastinya ini adalah fungsi utama dalam mengkonsumsi green coffee yaitu untuk menurunkan berat badan, hal ini menjadi salah satu wujud utama menurunkan berat badan karena memang kandungan untuk membakar lemak jahat dan melarutkannya yang sudah di teliti oleh gasteroenterology research yang mana hal tersebut sudah banyak dibuktikan oleh berbagai orang di berbagai mancanegara. Selain itu menurut penelitian BMC apabila seseorang mengkonsumsi secara teratur dapat mengendalikan berat badan serta dapat memberikan dampak pada tubuh yang memiliki bentuk indah. Selain itu khasiat kopi hijau juga dapat membantu anda dalam program diet sehat.

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain sebagai program diet sehat, kopi hijau ternyata juga membantu menurunkan berat badan yang mana hal tersebut sangatlah baik untuk anda, apalagi kandungan yang memang dapat menetralisir dan menekan darah tinggi. Hal tersebut sudah dibuktikan dari berbagai riset yang dlakukan oleh berbagai jenis aktivitas, sebuah penelitian juga sudah membuktikan dengan menggunakan relawan sebanyak 12 orang dalam waktu 30 hari mengkonsumsi green coffee ini maka 12 orang dapat memiliki tekanan darah normal dan rata-rata 10 persen menurun.

  1. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Selain sebagai kedua hal tersebut, ternyata juga meningkatkan metabolisme anda, apalagi metabolisme yang buruk akan berpengaruh terhadap kesehatan anda. metabolisme buruk akan memberikan banyak sekali kelebihannya yang mana metabolisme tersebut ternyata penting untuk kesehatan seperti mengatur berat badan, istirahat tidur serta berbagai hal yang lainnya. masalah mereka yang kurus dan makan banyak tetapi tidak dapat menambah gemuk atau berat badan maka hal yang mempengaruhi adalah metabolisme yang meningkat di dalam tubuh dan bekerja dengan cepat.

  1. Sebagai detoksifikasi alami.

Pada sistem pencernaan ternyata detoksifikasi ini sangat penting dan salah satu hal membantu yang terpenting adalah membantu proses membersihkan racun di dalam tubuh anda. sebagai detoksifikasi merupakan salah satu hal yang sangat utama dan tentunya memberikan kelebihan tersendiri yaitu dapat melancarkan BAB dan BAK serta berbagai hal lainnya yang berkaitan dengan membuang racun di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari green coffee yang mana memang memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan dan tentunya dapat membantu anda dalam berbagai masalah kesehatan pada tubuh. Green coffee ini memang sangatlah terkenal dan memberikan khasiat yang sempurna untuk tubuh anda. green coffe ini memiliki harga yang cukup terjangkau yaitu mulai dari 50 puluh ribu hingga ratusan ribu tergantung kualitas dan berat dari bubuk kopi hijau yang akan anda beli.

 …

Menurunkan Berat Badan Dengan Konsumsi Green Coffee

Menurunkan Berat Badan Dengan Konsumsi Green Coffee-Memiliki tubuh yang langsing tentu saja menjadi idaman dari semua orang, terutama para wanita, oleh karena itu tak heran jika seorang wanita rela melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang langsing dengan menurunkan berat badan. Banyak cara singkat yang dilakukan agar mendapatkan hasil dengan cepat. Namun jika melakukan cara yang instan tentu saja nantinya akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan, adapun beberapa cara instan yang sering dilakukan untuk melangsingkan tubuh adalah sedot lemak, mengkonsumsi obat penurun berat badan dan yang lainnya. Mungkin beberapa hal tersebut nantinya akan memberikan hasil yang instan dan cepat, namun efek samping yang ditimbulkan tentu saja akan tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itulah di dalam melangsingkan tubuh, Anda bisa menggunakan cara yang alami, dengan cara alami tentu saja nantinya tidak akan menimbulkan efek samping untuk kesehatan, dan justru akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Salah satu cara alami untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengkonsumsi Green Coffee.

 

Manfaat Green Coffee

Green Coffee sendiri adalah kopi hijau yang merupakan biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan, dengan demikian warna dari biji kopi masih hijau. Kopi hijau sendiri memiliki kandungan komponen utama yakni asam klorogenat yang dapat membantu menghambat serta mencegah penimbunan lemak. Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi kopi hijau untuk menurunkan berat  badan, dan berikut ini adalah beberapa di antaranya:

  1. Yang pertama adalah membantu untuk membakar lemak ekstra, biji kopi hijau ini memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral, dengan demikian biji kopi hijau tersebut akan membantu untuk menjaga kadar nutrisi yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut juga ditunjang dengan metabolisme pembakaran pada tubuh sehingga nantinya lemak dan kalori dapat dibakar secara maksimal secara lebih cepat.
  2. Kemudian yang kedua adalah membantu untuk menekan rasa lapar, terkadang seseorang sering kali merasa mudah lapar, dan biji kopi hijau ini nantinya akan banyak membantu karena kopi hijau digunakan sebagai penekan nafsu makan yang efektif dan juga kuat. Dengan demikian Anda dapat mengontrol keinginan untuk makan yang berlebihan, selain itu tubuh nantinya juga dapat membakar timbunan lemak serta mengurangi kemungkinan penambahan berat badan.

Cara Membuat Green Coffee

Untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi kopi hijau ini sendiri tentu saja terdapat cara tersendiri agar nantinya bisa mendapatkan hasil yang maksimal, dan berikut ini adalah cara mengkonsumsi Green Coffee untuk menurunkan bobot badan:

  1. Seduh satu sendok teh kopi hijau bubuk ke dalam cangkir dengan menggunakan 200 ml air panas. Kemudian aduk seduhan kopi hijau tersebut dan tunggu sampai agak hangat.
  2. Kemudian tambahkan perasan air lemon sebanyak satu sendok teh. Dan untuk menjadikan rasa dari kopi hijau tersebut nikmat, maka tambahkan madu sebanyak 1 sendok makan dan aduk sampai merata.

Anjuran Konsumsi Green Coffee

Jadi itulah manfaat dari Green Coffee dan cara membuatnya, dan untuk memaksimalkan kopi hijau tersebut untuk menurunkan berat badan Anda, maka sebaiknya jangan menambahkan gula sebagai pemanisnya. Selain itu minum 2 kali sehari di pagi hari, 30 menit sebelum makan dan juga malam sebelum tidur. Dengan mengkonsumsi kopi hijau secara rutin dan juga sesuai dengan anjuran konsumsi, maka nantinya akan memberikan hasil yang maksimal dan berat badan Anda akan terjaga, selain itu tubuh juga akan terlihat lebih langsing.

 

 

 …

Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda Hingga Putih Berkilau

Baking soda telah dipercaya banyak orang menjadi salah satu bahan yang paling ampuh untuk membuat warna gigi menjadi putih berkilau. Bahan ini juga mampu menghilangkan noda dan tumpukan plak pada gigi yang letaknya tersembunyi. Cara memutihkan gigi dengan baking soda memang sangat tepat dilakukan karena bekerja secara efektif dan cepat. Manfaat lain yang ada adalah sebagai bahan untuk menghilangkan bau pada mulut, menghindari penyakit di gusi dan gigi serta mampu menjaga kebersihan pada mulut. Cara penggunaannya dapat dikombinasikan dengan beberapa bahan lainnya agar tingkat efektivitasnya lebih bagus.

Beberapa Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda yang Dicampur Bahan Lain

1.    Baking Soda dan Lemon
Campuran bahan dari cara memutihkan gigi dengan baking soda ini adalah lemon. Dengan kedua bahan ini ternyata akan lebih ampuh untuk mengikis noda kuning yang ada pada gigi sehingga warnanya akan menjadi putih yang berkilau. Dalam penggunaannya, Anda hanya mencampurkan sedikit baking soda dengan perasan air lemon dan aduk sampai membentuk pasta. Lalu, gosoklah gigi Anda dengan menggunakan sikat gigi yang sudah diletakkan pasta ini. Kemudian bersihkanlah dengan air bersih.

2.    Baking Soda, Ekstrak Peppermint, Garam dan Gliserin
Dari campuran ketiga bahan tersebut, Anda dapat membuat pasta gigi untuk membersihkan noda dan plak sehingga gigi akan tampak putih bersinar. Cara memutihkan gigi dengan baking soda sangatlah mudah, yaitu dengan menuangkan lima sampai enam sendok teh baking soda ke dalam wadah dan juga tuangkan gliserin sebanyak tiga sampai empat sendok teh. Campurkan keduanya hingga merata dan lembut. Kemudian, tambahkan beberapa tetes ekstrak peppermint dan garam sebanyak setengah sendok teh lalu aduk kembali. Setelah pasta gigi ini jadi, Anda bisa memakainya saat menggosok gigi Anda.

3.    Baking Soda dan Garam
Selain du acara yang ada diatas, ada bahan campuran lain yang lebih sederhana dan sangat mudah untuk didapatkan. Bahan campuran ini adalah garam. Setiap orang pastinya memiliki garam sebagai bahan penambah rasa dalam masakan. Akan tetapi, ternyata garam juga dapat berfungsi untuk memutihkan gigi. Untuk membuat bahannya, Anda hanya mencampurkan baking soda sebanyak tiga sendok teh dan garam sebanyak satu sendok teh saja. Lalu, aduk-aduk sampai merata. Adapun penggunaannya, aplikasikan saja bubuk ini pada gigi dan bilaslah dengan air bersih.

Dengan melakukan cara memutihkan gigi dengan baking soda di atas dengan baik akan menghasilkan gigi putih dan sehat seperti yang diidam-idamkan semua orang. Namun, ada hal penting yang perlu Anda ketahui yaitu usahakan untuk tidak mengaplikasikan baking soda setiap hari karena dapat merusak enamel pada gigi. Untuk itu, bijaksanalah dalam menggunakannya agar gigi tidak mudah keropos.…

4 Manfaat Utama Green Coffee

4 Manfaat Utama Green Coffee-Apakah anda pernah mendengar jenis kopi hijau atau biasa disebut green coffee? Beberapa orang mungkin sudah cukup familiar, namun ada juga yang masih tidak tahu tentang jenis kopi yang satu ini. Apabila anda memikirkan cara untuk menurunkan berat badan, seringkali yang terlintas dalam pikiran anda yaitu mengonsumsi minuman teh hijau atau green tea. padahal, green coffee juga bisa anda jadikan alternative terbaik untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, sebelum anda mengetahui lebih jauh tentang manfaat yang dimiliki oleh green coffee, sangat disarankan bagi anda untuk mengetahui apa sebenarnya jenis green coffee ini. Green coffee merupakan biji kopi yang dalam proses penyajiannya tidak melalui tahapan pemanggangan. Ketika proses pemanggangan berlangsung, kandungan asam klogenit akan menurun, sehingga olahan green coffee yang tidak melalui proses pemanggangan terlebih dahulu memiliki kandungan asam klorogenit yang lebih tinggi dibandingkan jenis kopi pada umumnya. Hal ini juga dibuktikan dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa kandungan asam klorogenit dapat memberikan banyak manfaat kesehatan pada tubuh, berikut beberapa manfaat yang dapat anda rasakan ketika mengonsumsi green coffee.

Membantu menurunkan tekanan darah

Disamping khasiat populernya untuk menurunkan berat badan, kandungan asam klorogenit yang dapat anda temui di green coffee juga dapat membantu anda menurunkan tekanan darah. Berdasarkan sebuah penelitian  di clinical and experimental hypertension pada tahun 2006 silam, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi green coffee sebanyak 140 mg ekstrak kopi hijau atau green coffee setiap hari, menunjukkan kecenderungan tekanan darah yang menurun. Sejauh ini pun tidak ada keluhan atas efek samping yang diderita oleh penderita darah tinggi yang telah mengonsumsi green coffee tersebut, sehingga dapat disimpulkan bahwa cukup aman untuk mengonsumsi green coffee untuk tujuan menurunkan tekanan darah tinggi.

Efektif untuk menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BMC complementary and alternative medicine pada bulan maret 2006, telah dibuktikan bahwa kandungan supplement harian dari ekstrak green coffee sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Lebih lanjut ditemukan bahwa kandungan asam klorogenit serta kafein yang terdapat pada green coffee berperan penting dalam proses penurunan berat badan serta kandungan ini juga dapat diserap lebih baik oleh tubuh.

Berperan penting sebagai antioxidant

Manfaat lainnya yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi green coffee yaitu dapat melindungi sel-sel tubuh anda dari radikal bebas. Sebuah jurnal dari agricultural and chemistry pada bulan july 2004 silam juga membuktikan bahwa kandungan biji green coffee dapat mencegah perkembangan 4 jenis sel kanker.

Membantu meningkatkan performa kognitif serta suasana hati

Manfaat lain yang dapat anda rasakan ketika mengonsumsi green coffee yaitu anda dapat merasakan peningkatan performa kognitif serta suasana hati. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kafein yang terdapat pada green coffee. Kandungan ini sangat ampuh dalam meningkatkan suasana hati serta membantu kinerja otak. Selain itu, hasil penelitian dari nutrition bulletin pada bulan februari 2008 silam juga membuktikan bahwa kandungan kafein dapat meningkatkan sense of awareness terhadap lingkungan sekitar serta dapat meningkatkan fokus dan imun badan. Lebih lanjut para peneliti juga merekomendasi untuk mengonsumsi porsi optimal antara 38 hingga 400 mg green coffee secara rutin setiap harinya.

 …

Berbagai Bentuk dari Kopi Hijau

Jual green coffee – Di Indonesia saat ini jenis kopi memang sangat populer terutama jenis kopi putih atau white coffee dan kopi hitam. Sementara green coffee ini masih sangat asing terdengar di telinga masyarakat Indonesia. Apalagi manfaat yang terkandung di dalamnya, belum memiliki bukti yang cukup untuk diuji kebenarannya. Untuk sementara ini, green coffee dikenal dengan sebutan biji kopi yang masih muda yang tidak diproses seperti biji kopi yang lain. Kalau biji kopi yang lain biasanya harus melalui proses pemangganganterlebih dahulu, sementara green coffee tidak melalui proses tersebut.

Padahal jika biji kopi tersebut mengalami proses pemanggangan maka akan menyebabkan penurunan zat-zat yang sangat penting bagi tubuh seperti zat chlorogenic acid. Zat tersebut memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh terutama dalam membantu menurunkan dan membakar lemak jahat dalam tubuh manusia. Selain itu, chlorogenic acid atau asam klorogenat juga memiliki manfaat lain seperti kemampuannya dalam membentuk energy ketika beraktivitas, menurunkan kolesterol, dan masalah kesehatan lainnya yang berkaitan dengan lemak.

Keunikan dari pengolahan kopi hijau ini sehingga menjadi salah satu favorit masyarakat adalah dengan dijadikannya sebuah suplemen pelengkap dalam makanan untuk program diet. Bila anda mencobanya dengan memasukkan suplemen green coffee ke dalam menu makanan anda, maka dalam waktu yang relative tidak lama akan menurunkan berat badan anda.

Saat ini di pasaran yang tersebar di Indonesia telah banyak yeng menyediakan berbagai macam varian produk yang berasal dari ekstrak kopi hijau atau green coffee. Produk-produk tersebut dapat berupa tablet, suplemen, serbuk yang bisa diseduh,  dan kapsul. Meskipun bentuknya bermacam-macam, namun manfaat yang terkandung di dalamnya tetap sama. Dan yang menjadi masalah ketika anda membelinya di tempat-tempat yang belum memiliki ijin resmi terkadang ada banyak oknum yang mencampurkan bahan-bahan biji kopi tersebut dengan bahan-bahan lain dengan maksud untuk mendapatkan keuntungan yang lebih banyak. Oknum-oknum tersebut biasanya tidak ingin mengeluarkan modal banyak. Nah, hal inilah yang mengakibatkan kerugian pada konsumen yang membutuhkannya. Apalagi saat ini banyak sekali masyarakat yang berantusias untuk mengkonsumsi ekstrak kopi hijau atau green coffee ini untuk meningkatkan kesehatan mereka.

 

 …

Minum Minuman Ini Sebelum Sarapan Baik Untuk Tubuh

Minum Minuman Ini Sebelum Sarapan Baik Untuk Tubuh. Sehabis kita tidur dalam waktu 5 – 8 jam, pastinya tubuh akan membutuhkan cairan. Untuk itu segera untuk mengganti cairan tersebut. Minum air setelah bangun tidur hal yang segera harus di lakukan. Tidak hanya sebagai pengganti cairan di dalam tubuh, tetapi juga untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh. Sebelum makan apapun di pagi harus baiknya kita minum air terlebih dahulu ( klik artikelini  ). Dikarenakan dengan minum makan kerja ginjal akan lebih optimal.

Minum Minuman Ini Sebelum Sarapan Baik Untuk Tubuh

Di bawah ini adalah daftar minuman yang bagus di minum setlah bangun pagi. Apa saja itu?

  1. Air putih
    Ini merupakan minuman terbaik yang di perlukan oleh tubuh kita di pagi hari karena bisa membantu mempercepat metabolime tubuh sebanyak 25%. Air yang masuk ke dalam tubuh ini akan membuang racun yang ada di tubuh. Paling bagus saat bangun pagi minum 500 ml air putih setiap pagi atau setangh liter.
  2. Air Lemon
    Minum air lemon ini pastinya akan memberi kesegaran prima. Tidak hanya itu kandungan vitamin dan mineral yang ada bisa memberikan tenaga. Dengan minum air lemon ini bisa menenangkan otor dan sendi, membantu kinerja hati dan membantu pergerakan usus.
  3. Campuran bawang putih dan air
    Langkah yang di lakukan ini sangat baik karena akan melancarkan peredaran darah, memaksimlakan fungsi dari hati, memberikan imunitas tubuh. Caranya adalah dengan menghancurkan bawang putih lalu campurkan ke dalam segelas air diamkan beberapa saat lalu minum. Pastinya minum dalam kondisi perut masih kosong.
  4. Teh hijau
    Minum secangkir teh hijau sangat baik untuk tubuh karena akan membantu merangsang sistem tubuh, membantu meningkatkan imunitas, menekan kadar kolseterol juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
  5. Teh jahe
    Minum teh jahe di pagi hari? Pasti nikmat sekali. Selain nikmat bisa membantu stimulan tubuh. Teh jahe memiliki kandungan seperti vitamin c dan magnesium, memiliki sifat antiinflamasi, meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan, bisa mengurangi stres sampai pada meningkatkan kekebatal tubuh anda.