Tujuh Aturan Untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat

1. Bergerak
Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan, tetapi ada terlalu banyak orang yang tidak berlatih. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Organisasi Konsumen dan Pengguna (OCU) yang dilakukan tahun lalu, 24% dari orang Spanyol tidak melakukan aktivitas fisik: bahkan berjalan satu jam seminggu.
Menurut laporan dari AHA, hanya 30 menit latihan moderat (hanya berjalan sederhana), selama lima hari seminggu, secara signifikan mengurangi risiko diabetes, serangan jantung atau stroke. Anak-anak membutuhkan lebih banyak latihan, setidaknya satu jam setiap hari. Menurut American Association latihan pengaruh tidak hanya pada tingkat fisik juga menyebabkan stres berkurang, hal itu memberikan kita lebih banyak energi dan bahkan membuat mengubah suasana hati kita.

2. Kontrol kolesterol Anda
Mengontrol tingkat kolesterol adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa arteri kita tidak diblokir, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Menurut AHA, kami mulai khawatir jika kadar kolesterol Anda di atas 200 mg / dl. Ada orang yang harus ekstra hati-hati, karena mereka memiliki gen yang diwariskan yang menyebabkan mereka untuk menghasilkan terlalu banyak kolesterol jahat (LDL). Bagi mereka mengurangi tingkat itu adalah masalah hidup atau mati.

75% dari kolesterol dalam darah kita berasal dari hati kami dan sel-sel kita sendiri, dan sisanya 25% dari makanan. Ad hoc mempertahankan diet-menghindari lemak jenuh dan trans dan meningkatkan makanan rendah kolesterol adalah penting, tetapi tidak cukup untuk menurunkan kolesterol, juga diperlukan untuk berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Makan lebih baik
The Global Burden of Disease Study, studi terbesar dari penyakit, kecelakaan dan harapan hidup yang dilakukan sampai saat ini menunjukkan bahwa diet merupakan faktor risiko yang menyebabkan lebih banyak kematian dan kecacatan di negara maju. AHA menekankan pentingnya mengurangi diet kami lemak tidak sehat, makanan tinggi kolesterol, sodium dan ditambahkan gula; dan memprioritaskan makanan kaya serat dan ramping protein dan buah-buahan dan sayuran.
Untuk mencapai diet AHA sehat merekomendasikan pedoman berikut:
Membuat jurnal di mana Anda menargetkan apa yang Anda makan setiap hari.
Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
Makan seluruh makanan.
Makan ikan setidaknya dua kali seminggu.
Batasi konsumsi lemak trans dan jenuh, dan makanan tinggi kolesterol dan gula.
Membuat diet Anda adalah bervariasi sebanyak mungkin mengikuti aturan-aturan ini (itu lebih menyenangkan dan kurang melelahkan).

4. Mengontrol tekanan darah
Memiliki tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang paling penting untuk penyakit jantung. Hipertensi membuat darah kita mengalir melalui arteri dengan terlalu banyak kekuatan, yang mempengaruhi semua organ vital kita. Ketika tekanan darah dipertahankan pada tingkat normal, mengurangi stres pada jantung, arteri, ginjal dan, secara umum, lebih sulit untuk masalah kardiovaskular.
Terlalu tekanan tinggi dapat membunuh kita tanpa kita sadari. Ini adalah “pembunuh diam” yang dapat menangkap kita lengah jika kita mengabaikan stres dan akhirnya mempengaruhi hampir semua orang jika langkah-langkah yang tepat tidak diambil.

Untuk menjaga ketegangan pada tingkat yang sesuai tanpa menggunakan obat-obatan, bahwa beberapa orang dalam kasus diperlukan- harus mengikuti beberapa tips: Jaga diet rendah garam, membuat latihan sering, menghindari kelebihan berat badan, manajemen stres , membatasi konsumsi alkohol dan meninggalkan tembakau itu.

5. Menurunkan Berat Badan
Semua faktor-faktor risiko yang erat terkait, dan jika kita obesitas atau kelebihan berat badan, hampir semua kemungkinan, memiliki faktor risiko lain. Lebih gemuk daripada kita harus lakukan untuk memiliki risiko lebih tinggi untuk hipertensi, masalah kolesterol dan diabetes. Obesitas, bagaimanapun, juga merupakan faktor risiko independen yang membuat kita lebih surat suara memiliki masalah kardiovaskular, meskipun indikator lain benar (sesuatu, anyway, mungkin).

Menurut AHA, jika indeks massa tubuh Anda lebih dari 25, kita harus mulai mengkhawatirkan, tetapi jika Anda lebih dari 30 kita terkena risiko yang signifikan dari masalah kardiovaskular dan harus menurunkan berat badan secepat mungkin.

6. Mengurangi tingkat gula darah
Meskipun diabetes adalah penyakit yang dapat diobati dan dengan mana Anda dapat hidup, hanya fakta penderitaan naik di tingkat tertinggi kemungkinan menderita serangan jantung atau stroke, penyebab paling umum dari mereka yang menderita kematian. Cara terbaik untuk tidak menjadi diabetes adalah untuk mencegah terjadinya ini mengontrol tingkat gula darah kita, tanpa menunggu untuk mendapatkan tua.

Memiliki tingkat gula darah yang sehat (di bawah 100 mg / dl glukosa puasa), melindungi organ-organ vital kita dan menyebabkan kita untuk hidup yang lebih baik dan lebih lama. Untuk mengontrol kadar glukosa darah harus mengikuti tips ini:

Kurangi konsumsi gula sederhana ini, terutama dalam minuman ringan dan permen.
Olahraga teratur, yang secara langsung mempengaruhi respon tubuh kita terhadap insulin.
Minum obat yang tepat jika kita pergi ke zona bahaya.

7. Berhenti merokok
AHA jelas: jika Anda merokok itu penting kecil yang memenuhi ketat enam langkah lainnya, meninggalkan rokok harus menjadi prioritas. tembakau ini terkait langsung dengan sejumlah besar kematian prematur dan negara kita adalah faktor risiko ketiga dalam urutan kepentingan. Paru-paru akan melihat bahwa Anda meninggalkan tembakau setelah minggu pertama, dan mulai sembuh segera setelah Anda meninggalkan.

Merokok merusak sistem peredaran darah, meningkatkan risiko penyakit jantung dan aneurisma dan mempromosikan pengembangan pembekuan darah. efeknya kumulatif dan tanpa kanker, kepala dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.…

Cara Mencuci Muka Secara Intens

temukan fakta harga kosmetik wardah satu paket

Berbagai hal penting harus dilakukan secara disiplin dan itu termasuk mengetahui bagaimana untuk mencuci muka Anda dengan benar. Ketika nenek saya memiliki 60 tahun masih dipertahankan kulit yang sangat dikagumi, dan aku bisa mencucinya secara teratur.

Saya ingat bahwa pada awalnya itu tidak mudah bagi saya untuk mencuci muka pada akhir setiap hari oleh kelelahan yang digunakan untuk memiliki pada waktu itu. Tapi nenek saya dalam pengetahuan bahwa kulit saya perlu dicuci secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran atau makeup, mengambil kapas pembersih wajah dan menggosok pipiku. Saya terkejut menemukan bahwa benar-benar kotor!

Sejak itu saya mulai mencuci muka terlepas dari seberapa lelah aku berada di akhir hari. Saya dapat mengatakan bahwa ini tidak keajaiban untuk kulit.

Langkah Satu: Pastikan untuk membersihkan tangan Anda dengan sabun antibakteri. Hal ini dilakukan untuk mencegah kotoran yang terakumulasi tangan yang berbeda sepanjang kontak hari dengan kulit wajah. Ambil rambut Anda untuk menghapus dia dari wajah, telinga dan leher untuk mencuci secara bebas. Menghapus makeup wajah sebelumnya.

Langkah kedua: suhu air adalah penting. Basahi wajah Anda dengan air hangat: membuka pori-pori. Jangan gunakan air panas untuk mencuci wajah, karena mengering kulit.

Langkah ketiga: tuangkan sedikit bersih pada tangan basah. kulit bersih untuk merespon baik digunakan: pembersih krim bekerja untuk kulit kering dan pembersih ringan yang baik untuk kulit berminyak. Saya menggunakan produk organik yang dihasilkan di daerah saya dan tidak mengandung bahan-bahan berbahaya. orang lain menggunakan produk pengelupasan. pembersih saya berisi bambu dan gambas, exfoliant lembut aman untuk penggunaan sehari-hari. Hindari sabun: mereka sangat kuat untuk kulit wajah.

Langkah Empat: Pijat pembersih wajah dengan ujung jari. Pijat di dahi dan akar rambut, hidung, mulut, dagu dan pipi. Juga memijat leher menggunakan stroke ke atas, serta daerah belakang telinga. Nenek digunakan untuk mengatakan bahwa memijat lembut adalah kunci untuk menjaga kesehatan kulit. Bila Anda memiliki 50 tahun Anda akan tahu itu sepadan dengan usaha.

Langkah Lima: mencuci wajah dan leher dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

Langkah Enam: Gunakan bersih, handuk lembut untuk mengeringkan wajah Anda. Ini bukan untuk menggosok handuk terhadap kulit tapi kering untuk keran cahaya. Tentu saja handuk harus bersih untuk menghindari membawa kotoran menghadapi lagi.

tips untuk diingat ketika menyeka wajah

Orang-orang yang kulitnya memiliki pori-pori besar dapat menggunakan toner. Ini juga akan menghapus residu bersih yang belum dicuci.

Hindari produk wajah dengan wewangian dan pengawet seperti paraben: dapat menyebabkan reaksi alergi.

Gunakan pelembab untuk menjaga kulit terhidrasi. Juga kulit berminyak perlu pelembap.

Pada area mata menggunakan produk yang dirancang khusus untuk itu. Ini bagian dari wajah memiliki jenis kulit tertentu dan harus diperlakukan sesuai.

Setiap kulit yang unik, jadi hati-hati dan mengamati apa yang bekerja untuk kulit Anda. Untuk hasil terbaik, Anda dapat berkonsultasi dokter kulit.

Terlihat dan merasa baik adalah masalah pilihan. Satu-satunya pertanyaan adalah untuk menciptakan kebiasaan baik. perawatan kulit sehari-hari harus mencakup mencuci yang baik untuk wajah.…

Manfaat Minuman Teh Daun Jambu Biji

 

Ketika Anda memikirkan pohon jambu (Psidium guajava), pasti itu akan datang ke pikiran buah lezat nya. Tapi daun jambu biji muda dapat diseduh untuk membuat teh yang telah menjadi bagian dari obat tradisional selama berabad-abad di Meksiko dan bagian dari Amerika Selatan. daun jambu biji berasal dari semak cemara besar atau pohon kecil untuk daerah tropis, dan ilmu pengetahuan modern mengakui beberapa manfaat kesehatan yang memiliki komponen alami.
manfaat untuk usus
daun jambu biji mengandung phytochemical alam, termasuk karotenoid dan berbagai antioksidan yang disebut anthocyanin dan flavonoid lainnya disebut. Beberapa senyawa yang mungkin memiliki aktivitas antibiotik alami yang membantu membunuh patogen yang bertanggung jawab untuk diare, menurut sebuah studi laboratorium yang dipublikasikan pada tahun 2008 dalam “Revista jangan Institute of Tropical Medicine di Sao Paulo”, sebuah publikasi di Spanyol. Para penulis menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh jenis tertentu dari bakteri yang dapat menyebabkan infeksi diare. studi klinis kecil mendukung manfaat daun jambu biji, termasuk salah satu yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam “Journal Cina Terpadu Tradisional dan Obat-obatan Barat” di mana manusia yang mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji pulih lebih cepat dari diare menular mereka yang tidak menerima ekstrak, tetapi percobaan masih lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

efek untuk  kardiovaskular

Teh daun jambu biji juga dapat bermanfaat bagi jantung dan sistem peredaran darah, menurut penelitian laboratorium dan beberapa studi klinis kecil. Senyawa-senyawa dari daun dapat membantu mengurangi tekanan darah dan denyut jantung, sebagai studi laboratorium yang diterbitkan pada tahun 2005 di “Metode dan Temuan di Eksperimental dan Farmakologi Klinik” yang menemukan bahwa hewan dengan tekanan darah tinggi yang diberi ekstrak daun jambu biji telah mengurangi tekanan darah dan denyut jantung, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Minum teh daun jambu biji juga bisa meningkatkan kadar lipid dalam darah, menurut beberapa studi klinis kecil Ulasan di 2010 artikel di “Nutrisi dan Metabolisme” yang menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan trigliserida yang tidak sehat pada subyek manusia, meskipun percobaan yang lebih besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

sifat antidiabetes

Beberapa flavonoid dan senyawa lain dalam daun jambu biji dapat membantu menjaga darah rendah gula darah Anda setelah makan makanan tinggi karbohidrat. Review di “Nutrisi dan Metabolisme” merangkum temuan laboratorium dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun teh jambu biji menghambat beberapa enzim yang berbeda yang mengubah karbohidrat menjadi saluran pencernaan menjadi glukosa, yang bisa memperlambat penyerapan ke dalam darah. Hal ini juga melaporkan beberapa yang dilakukan di Jepang uji klinis mendukung tindakan antidiabetes potensial, membuktikan bahwa minum teh secara teratur membantu glukosa darah setelah dua orang dengan diabetes tipe 2 yang diberi makan, dibandingkan dengan subyek yang sama tidak teh dikonsumsi.

Persiapan membuat teh

daun jambu biji kering, baik dalam jumlah besar atau dalam kantong teh dan ekstrak, mereka tersedia di toko makanan alami, atau Anda dapat menemukan daun jambu biji segar di toko makanan khusus. Anda dapat membuat teh daun jambu biji dengan seduhan daun dalam air panas selama lima atau 10 menit atau menambahkan sekitar 2 sendok teh ekstrak air panas. Teh daun jambu biji dianggap aman dan tanpa efek samping yang signifikan, tetapi dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang, dan keselamatan mereka belum ditetapkan selama kehamilan atau menyusui. Teh juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes atau diare. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jambu daun teh untuk memutuskan apakah itu dapat berguna untuk Anda.…

Cara Mengajarkan Anak Berbahasa Asing

 

 

Temukan info tentang evamat murah jakarta di sini

 

Bagaimana anak-anak menjadi seorang bilingual atau bisa berbahasa asing?

Ada kepercayaan bahwa menjadi bilingual hanya dapat dicapai jika anak mulai berbicara dua bahasa secara bersamaan, tapi Jill Stribling tidak setuju: “Ini adalah mitos yang tidak dapat dicapai  bilingual berdasarkan  usia tertentu,” katanya. Meskipun ideal untuk memulai secara paralel, Anda dapat bilingual dengan belajar sesudahnya.

“68% dari populasi adalah bilingual”, kata  Jill. Di negara-negara Eropa Utara, atau di Belanda dan Belgia, penduduknya secara simultan mengelola dua bahasa. Negara-negara seperti Spanyol atau Amerika Serikat yang tidak teratur, orang-orang yang berada di belakang dalam pengetahuan tentang bahasa lain. ”

Jill tahu apa yang dia bicarakan. Dia adalah kelahiran Amerika dan adopsi Spanyol; Dia telah berada di negeri Spanyol selama lebih dari sepuluh tahun.

Anak bilingual lebih kreatif, otak berkembang secara berbeda dan memiliki kepercayaan diri yang tinggi
Setelah lima tahun bekerja di Amerika Serikat sebagai pendidik dan psikolog, mata pelajaran yang memiliki pendidikan universitas yang solid, Jill  datang ke Spanyol untuk bekerja di American School Madrid di mana ia mengajar sampai tahun 2008, tahun di mana ia memutuskan untuk memulai petualangan.

Sepanjang tahun ini, Jill telah belajar bahwa anak dapat belajar bahasa dan bilingual jika belajar dengan cara yang tepat. Dia telah menemukan metode agar anak-anak bersenang-senang sambil belajar. “Hal yang paling berharga adalah melihat mereka mencapai kelas mereka tersenyum”.

“Setiap anak bisa bilingual,” katanya dan menambahkan bahwa orang-orang bilingual tidak hanya memiliki keuntungan untuk dapat berbicara bahasa lain, dengan manfaat yang akan membawa tingkat profesional, tetapi juga mempengaruhi psikologis “anak bilingual lebih kreatif mengembangkan otak berbeda dan memiliki lebih tinggi harga diri. ”

Di sisi lain, Anda tidak dapat membayangkan dunia global tanpa kemampuan untuk berkomunikasi.

belajar dengan baik

Sebuah taruhan yang aman adalah perendaman total dalam bahasa. Kursus bahasa Inggris di mana Anda tidak berbicara bahasa Spanyol memfasilitasi bahwa anak-anak terbiasa mendengar bahasa lain, fonetik dan ekspresi dan bergaul dengan orang-orang yang berbicara kepadanya dalam bahasa itu.

Jangan memberikan pentingnya anak-anak enggan untuk berbicara bahasa Inggris. Hal yang biasa untuk mencari berkomunikasi dalam bahasa yang mereka merasa paling nyaman. Secara bertahap mengambil risiko yang pergi dengan semacam ini pelajaran “dip” harus comunciarse dalam bahasa yang berpartisipasi dalam kegiatan.

Jika anak-anak merasa tertekan mereka akan berakhir memblokir bahasa dan membuat lebih sulit untuk menikmati dengan pembelajaran
Sebuah kesalahan orang tua yang sangat umum ditekan secara tidak sengaja, anak-anak mereka. Khas “mengatakan sesuatu dalam bahasa Inggris” ketika mereka memilih dari tindakan kelas yang sangat negatif pada kecil.

Jika Anda merasa tertekan, mereka akan berakhir memblokir bahasa dan membuat lebih sulit untuk menikmati belajar dan, karena itu, untuk belajar.

Di sisi lain, otak membutuhkan waktu untuk membuang berbicara dalam bahasa lain. “Ini seperti menambahkan” kata Jill, “tidak mungkin bagi seorang anak untuk belajar menambahkan nomor tanpa mengetahui sebelumnya.” Cobalah hari pertama kelas berbahasa Inggris adalah seperti mencoba untuk membuat uang dalam jumlah tiga digit ketika mereka mempelajari angka pertama.

Hal penting bahwa orang tua harus  memahami bahwa belajar bahasa membutuhkan waktu. Bahkan, tahap pertama 6 bulan sampai satu tahun, adalah apa yang disebut “periode diam”, waktu yang diperlukan selama anak tidak dapat berbicara bahasa Inggris, tapi otaknya bekerja. Suatu hari, tiba-tiba mereka mulai membangun kalimat dengan benar.…

Beberapa Manfaat Green Coffee Untuk Kesehatan

Beberapa Manfaat Green Coffee Untuk Kesehatan-Green coffee merupakan salah satu minuman produk kopi hijau yang digunakan untuk berbagai jenis kesehatan yang mana ternyata memang sudah cukup terkenal di masyarakat. Green coffee merupakan kopi yang sudah ada sejak dulu dan ternyata juga berada di luar Negeri seperti halnya di Eropa, Amerika serta berbagai Negara lainnya. kopi hijau saat ini cukup terkenal di pasaran dan digunakan dalam berbagai pengobatan, apalagi kopi hijau juga banyak digunakan untuk kecantikan. Kopi hijau ini terbuat dari bubuk kopi yang masih muda dan diproses dengan cara yang benar dan profesional. Green coffee ini dijual di berbagai tempat seperti halnya di pusat kebugaran, toko obat tradisional, apotek serta beberapa toko lainnya seperti halnya toko online.

Disini saya akan memberikan beberapa informasi mengenai manfaat green coffee bagi kesehatan untuk anda.

  1. menurunkan berat badan.

Pastinya ini adalah fungsi utama dalam mengkonsumsi green coffee yaitu untuk menurunkan berat badan, hal ini menjadi salah satu wujud utama menurunkan berat badan karena memang kandungan untuk membakar lemak jahat dan melarutkannya yang sudah di teliti oleh gasteroenterology research yang mana hal tersebut sudah banyak dibuktikan oleh berbagai orang di berbagai mancanegara. Selain itu menurut penelitian BMC apabila seseorang mengkonsumsi secara teratur dapat mengendalikan berat badan serta dapat memberikan dampak pada tubuh yang memiliki bentuk indah. Selain itu khasiat kopi hijau juga dapat membantu anda dalam program diet sehat.

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain sebagai program diet sehat, kopi hijau ternyata juga membantu menurunkan berat badan yang mana hal tersebut sangatlah baik untuk anda, apalagi kandungan yang memang dapat menetralisir dan menekan darah tinggi. Hal tersebut sudah dibuktikan dari berbagai riset yang dlakukan oleh berbagai jenis aktivitas, sebuah penelitian juga sudah membuktikan dengan menggunakan relawan sebanyak 12 orang dalam waktu 30 hari mengkonsumsi green coffee ini maka 12 orang dapat memiliki tekanan darah normal dan rata-rata 10 persen menurun.

  1. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Selain sebagai kedua hal tersebut, ternyata juga meningkatkan metabolisme anda, apalagi metabolisme yang buruk akan berpengaruh terhadap kesehatan anda. metabolisme buruk akan memberikan banyak sekali kelebihannya yang mana metabolisme tersebut ternyata penting untuk kesehatan seperti mengatur berat badan, istirahat tidur serta berbagai hal yang lainnya. masalah mereka yang kurus dan makan banyak tetapi tidak dapat menambah gemuk atau berat badan maka hal yang mempengaruhi adalah metabolisme yang meningkat di dalam tubuh dan bekerja dengan cepat.

  1. Sebagai detoksifikasi alami.

Pada sistem pencernaan ternyata detoksifikasi ini sangat penting dan salah satu hal membantu yang terpenting adalah membantu proses membersihkan racun di dalam tubuh anda. sebagai detoksifikasi merupakan salah satu hal yang sangat utama dan tentunya memberikan kelebihan tersendiri yaitu dapat melancarkan BAB dan BAK serta berbagai hal lainnya yang berkaitan dengan membuang racun di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari green coffee yang mana memang memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan dan tentunya dapat membantu anda dalam berbagai masalah kesehatan pada tubuh. Green coffee ini memang sangatlah terkenal dan memberikan khasiat yang sempurna untuk tubuh anda. green coffe ini memiliki harga yang cukup terjangkau yaitu mulai dari 50 puluh ribu hingga ratusan ribu tergantung kualitas dan berat dari bubuk kopi hijau yang akan anda beli.

 …

Menurunkan Berat Badan Dengan Konsumsi Green Coffee

Menurunkan Berat Badan Dengan Konsumsi Green Coffee-Memiliki tubuh yang langsing tentu saja menjadi idaman dari semua orang, terutama para wanita, oleh karena itu tak heran jika seorang wanita rela melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang langsing dengan menurunkan berat badan. Banyak cara singkat yang dilakukan agar mendapatkan hasil dengan cepat. Namun jika melakukan cara yang instan tentu saja nantinya akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan, adapun beberapa cara instan yang sering dilakukan untuk melangsingkan tubuh adalah sedot lemak, mengkonsumsi obat penurun berat badan dan yang lainnya. Mungkin beberapa hal tersebut nantinya akan memberikan hasil yang instan dan cepat, namun efek samping yang ditimbulkan tentu saja akan tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itulah di dalam melangsingkan tubuh, Anda bisa menggunakan cara yang alami, dengan cara alami tentu saja nantinya tidak akan menimbulkan efek samping untuk kesehatan, dan justru akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Salah satu cara alami untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengkonsumsi Green Coffee.

 

Manfaat Green Coffee

Green Coffee sendiri adalah kopi hijau yang merupakan biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan, dengan demikian warna dari biji kopi masih hijau. Kopi hijau sendiri memiliki kandungan komponen utama yakni asam klorogenat yang dapat membantu menghambat serta mencegah penimbunan lemak. Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi kopi hijau untuk menurunkan berat  badan, dan berikut ini adalah beberapa di antaranya:

  1. Yang pertama adalah membantu untuk membakar lemak ekstra, biji kopi hijau ini memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral, dengan demikian biji kopi hijau tersebut akan membantu untuk menjaga kadar nutrisi yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut juga ditunjang dengan metabolisme pembakaran pada tubuh sehingga nantinya lemak dan kalori dapat dibakar secara maksimal secara lebih cepat.
  2. Kemudian yang kedua adalah membantu untuk menekan rasa lapar, terkadang seseorang sering kali merasa mudah lapar, dan biji kopi hijau ini nantinya akan banyak membantu karena kopi hijau digunakan sebagai penekan nafsu makan yang efektif dan juga kuat. Dengan demikian Anda dapat mengontrol keinginan untuk makan yang berlebihan, selain itu tubuh nantinya juga dapat membakar timbunan lemak serta mengurangi kemungkinan penambahan berat badan.

Cara Membuat Green Coffee

Untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi kopi hijau ini sendiri tentu saja terdapat cara tersendiri agar nantinya bisa mendapatkan hasil yang maksimal, dan berikut ini adalah cara mengkonsumsi Green Coffee untuk menurunkan bobot badan:

  1. Seduh satu sendok teh kopi hijau bubuk ke dalam cangkir dengan menggunakan 200 ml air panas. Kemudian aduk seduhan kopi hijau tersebut dan tunggu sampai agak hangat.
  2. Kemudian tambahkan perasan air lemon sebanyak satu sendok teh. Dan untuk menjadikan rasa dari kopi hijau tersebut nikmat, maka tambahkan madu sebanyak 1 sendok makan dan aduk sampai merata.

Anjuran Konsumsi Green Coffee

Jadi itulah manfaat dari Green Coffee dan cara membuatnya, dan untuk memaksimalkan kopi hijau tersebut untuk menurunkan berat badan Anda, maka sebaiknya jangan menambahkan gula sebagai pemanisnya. Selain itu minum 2 kali sehari di pagi hari, 30 menit sebelum makan dan juga malam sebelum tidur. Dengan mengkonsumsi kopi hijau secara rutin dan juga sesuai dengan anjuran konsumsi, maka nantinya akan memberikan hasil yang maksimal dan berat badan Anda akan terjaga, selain itu tubuh juga akan terlihat lebih langsing.

 

 

 …

Pilihan warna kursi bonceng anak

Kursi bonceng anak adalah alat bantu tambahan yang biasanya digunakan pada motor matic ataupun bebek. Bukan hanya sekedar aksesoris, kursi ini digunakan oleh para pengendara motor untuk meletakkan buah hati mereka saat mengendarai motor. Hal ini terbukti lebih efisien untuk menjaga anak agar tidak terjatuh saat melakukan banyak aktivitas di atas kendaraan.

Pengguna motor sering mengeluhkan anak-anak mereka yang aktif bergerak sewaktu mengendarai, ataupun ketika sedang mengantuk dan tertidur. Hal-hal demikian tentu sangat membahayakan bagi keselamatan buah hati.Hal ini tentunya membuat anda sulit untuk berkonsentrasi, jika hal ini terjadi malah dikhawatirkan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

kursi bonceng anak matic

Saat ini, banyak orang yang menyiasati dengan menggunakan kursi bonceng.Pilihan tersebut sangat tepat karena kursi bonceng sangatlah nyaman bagi anak dan begitu mudah saat membawanya.Bagi anda yang menginginkan pemesanan, anda dapat melakukannya secara online maupun langsung.

Tentu banyak sekali jenis-jenis merk kursi bonceng anak yang tersebar dipasaran. Namun ketika memilihnya anda harus cermat, beberapa produk mungkin akan tidak sesuai dengan kebutuhan anda. Begitupula dengan varian warna yang disediakan agen penjualan kursi bonceng anak, anda dapat memilah mana yang lebih sesuai dengan keinginan anda.Anda juga dapat memilih berbagai corak kartun anak favorit.Untuk itu, berikut ini beberapa info mengenai kursi bonceng anak dan berbagai varian warna sehingga memudahkan anda dalam memilih dan membeli produk ini.

Pada umumnya kursi bonceng matic berasal dari bahan besi dan berasal dari kayu rotan.Kursi bonceng anak berbahan besi seringkali menyediakan dua varian tampilan, yakni warna polos dan bercorak dengan motif kartun.Anak-anak seringkali menyukai warna-warna yang cerah, apalagi kursi bonceng dengan corak kartun favorit anak. Berbagai model kartun mulai dari, mickey mouse, spongeboob, tom and jarry dan masih banyak yang lainnya tersedia di agen-agen penjualan.

Namun yang harus dimengerti, bahwa produk dengan warna polos dan bermotif juga dipatok dengan harga yang berbeda. Sebagian besar, agen memberikan selisih harga lima ribu rupiah untuk kursi bercorak.

Anda juga dapat memilih varian kursi bonceng anak yang menyediakan pemasangan poster.Hal ini juga memungkinkan anda untuk memasang foto atau poster anak anda atau foto keluarga dibagian sandaran belakang.Tentu hal ini lebih menarik dan lebih diminati oleh sebagian orang.

Varian warna kursi bonceng anak berbahan besi sebenarnya tidak jauh berbeda dengan kursi bonceng anak berbahan rotan.Anda yang hendak membeli kursi bonceng anak berbahan rotan akan disediakan juga dua varian warna, yakni warna polos dan bercorak. Warna-warna polos juga sangat beragam, anda dapat memilih sesuai dengan pilihan anda.Kursi bermotif kartun juga sangat beragam, dengan berbagai tokoh kartun yang tersedia, anda dapat memilihkan mana yang sesuai dengan kartun favorit buah hati anda.

Harus anda pahami, perawatan kursi juga sangat penting karena hal ini juga berpengaruh pada ketahanan warna kursi. Sebaik apapun merk kursi bonceng pastilah akan cepat memudar warnanya jika terlalu lama terkena panas matahari dan hujan.

Demikianlah tadi berbagai pilihan warna kursi bonceng anak yang tersedia di pasaran.Jangan lupa untuk terus mengup date informasi terbaru agar mendapatkan stock kursi bonceng terkini.Belilah secara langsung di agen-agen resmi.Selamat berbelanja dan semoga bermanfaat.…

Kaos Distro yang Berkualitas dan Nyaman

Kaos Distro yang Berkualitas dan Nyaman-Kaos distro selalu mengeluarkan produk yang baru dengan desain dan model yang diminati oleh konsumen. Selain itu, produk dari distro ini lebih berkualitas dan nyaman. Distro ini biasanya menjual dari clothing atau konveksi tertentu. Distro ini selain menjual kaos, biasanya juga menyedikan jaket, baju, sepatu dan beberapa benda yang bisa menunjang penampilan. Meski ada banyak merek dan brand yang ada. Sebaiknya anda juga mengetahui detail dari benda produk baik kaos atau baju yang anda inginkan. Agar anda tidak salah memilih dan mendapatkan kualitas yang baik. Untuk itu, anda harus mengetahui bahan dan juga sablon yang bagus.

Hal yang perlu anda perhatikan mengenai bahan kaos yang bagus dilihat dari kualitas, bahan yang mudah menyerap keringat, tekstur kain yang lembut, jahitan yang rapi dan kualitas sablon yang bagus. Di bawah ini adalah macam-macam bahan yang biasa digunakan untuk sebagai bahan kaos untuk kaos oblong, antara lain :

  • Cotton Combed

Cotton combed ini memiliki serat benang yang lebih halus. Bahan jenis ini memiliki jenis yaitu 20s, 24s, 30s, dan 40s. Dengan semakin besarnya angka maka semakin halus dan tipis bahannya serta harganya pun semakin mahal. Dan yang biasa digunakan untuk bahan sebagai kaos yang biasa dijual di distro adalah 20s dan 30s.

  • Cotton Carded

Untuk bahan ini kurang halus dan biasanya hasil rajutan dan penampilan bahan kurang halus dan kurang rata. Meski begitu karena terbuat dari serat kapas alami bahan ini juga nyaman untuk digunakan.

  • Cotton Viscose

Bahan ini terbuat dari campuran 55% cotton combed dan 45% viscose. Bahan ini juga termasuk yang mudah menyerap keringat.

  • Teteron Cotton

Bahan yang terbuat dari campuran 35% cotton combed dan 65% polyester. Dibandingkan dengan yang berbahan cotton, bahan ini kurang menyerap keringat dan agak panas. Kelebihan dari bahan jenis ini meski telah dicuci berkali-kali tapi tidak melar atau susut dan harganya pun lebih murah.

  • Polyester

Bahan ini terbuat dari serat sintetis. Dan jenis bahan ini tidak bisa menyerap keringat  dan panas saat dipakai.

  • Hyget

Bahan yang biasanya dipakai untuk keperluan kampanye karena harganya yang murah. Bahan ini juga terbuat dari plastik namun lebih tipis.

Dan dari semua bahan di atas yang paling bagus dan nyaman adalah bahan cotton combed. Karena cotton combed ini selain halus dan nyaman dipakai dan menyerap keringat sehingga cocok untuk wilayah beriklim tropis seperti Indonesia. Selain bahan, anda juga perlu tahu mengenai sablon. Dan sablon yang bagus adalah yang menggunakan DTG atau Direct to garment. Sablon jenis ini memiliki kelebihan antara lain dari ketajaman serta kecerahan warna, keawetan dan kehalusan dari hasil sablon. Sedangkan untuk jahitan yang biasanya digunakan adalah jahitan obras, jahitan bis dan jahitan rantai. Tipe jahitan tersebut memiliki ketahanan dan keawetan yang bagus untuk kaos. Dan jahitan yang bagus adalah jahitan rantai. Jahitan ini biasanya digunakan untuk merapikan bagian bahu atas dengan bagian lengan kaos. Dan jenis jahitan ini yang akan membedakan dengan kaos yang biasa dijual di pasaran. Selain jahitan, model, desain dan juga harga adalah pembedanya dengan kaos-kaos yang dijual di pasaran. Mengetahui bahan, sablon, dan juga kualitas jahitan secara detail untuk memahami kualitas kaos yang bagus. Itulah tadi beberapa hal yang perlu anda ketahui dalam memilih Kaos distro.

 …

4 Manfaat Utama Green Coffee

4 Manfaat Utama Green Coffee-Apakah anda pernah mendengar jenis kopi hijau atau biasa disebut green coffee? Beberapa orang mungkin sudah cukup familiar, namun ada juga yang masih tidak tahu tentang jenis kopi yang satu ini. Apabila anda memikirkan cara untuk menurunkan berat badan, seringkali yang terlintas dalam pikiran anda yaitu mengonsumsi minuman teh hijau atau green tea. padahal, green coffee juga bisa anda jadikan alternative terbaik untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, sebelum anda mengetahui lebih jauh tentang manfaat yang dimiliki oleh green coffee, sangat disarankan bagi anda untuk mengetahui apa sebenarnya jenis green coffee ini. Green coffee merupakan biji kopi yang dalam proses penyajiannya tidak melalui tahapan pemanggangan. Ketika proses pemanggangan berlangsung, kandungan asam klogenit akan menurun, sehingga olahan green coffee yang tidak melalui proses pemanggangan terlebih dahulu memiliki kandungan asam klorogenit yang lebih tinggi dibandingkan jenis kopi pada umumnya. Hal ini juga dibuktikan dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa kandungan asam klorogenit dapat memberikan banyak manfaat kesehatan pada tubuh, berikut beberapa manfaat yang dapat anda rasakan ketika mengonsumsi green coffee.

Membantu menurunkan tekanan darah

Disamping khasiat populernya untuk menurunkan berat badan, kandungan asam klorogenit yang dapat anda temui di green coffee juga dapat membantu anda menurunkan tekanan darah. Berdasarkan sebuah penelitian  di clinical and experimental hypertension pada tahun 2006 silam, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi green coffee sebanyak 140 mg ekstrak kopi hijau atau green coffee setiap hari, menunjukkan kecenderungan tekanan darah yang menurun. Sejauh ini pun tidak ada keluhan atas efek samping yang diderita oleh penderita darah tinggi yang telah mengonsumsi green coffee tersebut, sehingga dapat disimpulkan bahwa cukup aman untuk mengonsumsi green coffee untuk tujuan menurunkan tekanan darah tinggi.

Efektif untuk menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BMC complementary and alternative medicine pada bulan maret 2006, telah dibuktikan bahwa kandungan supplement harian dari ekstrak green coffee sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Lebih lanjut ditemukan bahwa kandungan asam klorogenit serta kafein yang terdapat pada green coffee berperan penting dalam proses penurunan berat badan serta kandungan ini juga dapat diserap lebih baik oleh tubuh.

Berperan penting sebagai antioxidant

Manfaat lainnya yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi green coffee yaitu dapat melindungi sel-sel tubuh anda dari radikal bebas. Sebuah jurnal dari agricultural and chemistry pada bulan july 2004 silam juga membuktikan bahwa kandungan biji green coffee dapat mencegah perkembangan 4 jenis sel kanker.

Membantu meningkatkan performa kognitif serta suasana hati

Manfaat lain yang dapat anda rasakan ketika mengonsumsi green coffee yaitu anda dapat merasakan peningkatan performa kognitif serta suasana hati. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kafein yang terdapat pada green coffee. Kandungan ini sangat ampuh dalam meningkatkan suasana hati serta membantu kinerja otak. Selain itu, hasil penelitian dari nutrition bulletin pada bulan februari 2008 silam juga membuktikan bahwa kandungan kafein dapat meningkatkan sense of awareness terhadap lingkungan sekitar serta dapat meningkatkan fokus dan imun badan. Lebih lanjut para peneliti juga merekomendasi untuk mengonsumsi porsi optimal antara 38 hingga 400 mg green coffee secara rutin setiap harinya.

 …

Wisata Goa Pindul Yang Sering Dikunjungi Di Yogyakarta

Batu Tirai Goa PindulWisata alam menyusuri dan menjelajahi Goa saat ini sedang popular dan diminati para wisatawan local dan manca Negara salah satu kota yang terkenal dengan kota wisata yang ada di Indonesia ini menyajikan travel guide untuk para pecinta cave tubing yang ada di Indonesia maupun manca Negara di kota ini memiliki banyak Goa yang dapat ditelusuri dan di jelajahi oleh manusia adapun beberapa goa tersebut seperti Goa Jomblang, Goa kali suci, Goa rancang kencono, Goa seropan, Goa gelatik, Goa braholo, Goa Pindul. Keseluruhan goa ini dapat dijelajahi dengan aman oleh para pecinta cave tubing. Para pemberi layanan Travel guide ini tidak tanggung-tanggung untuk memberikan pelayanan dan harga yang membuat pecinta traveling ini tergiur untuk mendaftarkan dirinya untuk ikut dalam paket wisata ini, dimana penyedia layanan selain memberikan paket cave tubing juga memberikan paket wisata lainya seperti pantai dan pegunugan. Paket cave tubing yang selalu di masukan dan tidak pernah ketinggalan dalam paket yang disediakan oleh para travel guide yaitu paket cave tubing di Goa Pindul, Body Rafting Sungai Oyo, dan goa gelatik.

Paket travel guide ini berbeda-beda tergantung penyedia jasa travel guide tapi untuk paket Goa Pindul merupakan paket yang tidak pernah ditinggalkan oleh para penyedia jasa travel guide di karenakan Goa Pindul memiliki cave tubing yang menegangkan dan memiliki keindahan wisata alam yang sangat aman dan di sekitar Goa Pindul terdapat beberapa tempat wisata seperti wisata pantai Indrayanti, River tubing oyo. Tidak hanyaGoa Pindul, goa-goa lainya pun memiliki karakteristik yang sama dengan goa ini sebut saja goa emas yang memiliki 3 buah goa yang saling berhubungan menjadi satu rangkaian yang penuh dengan bebatuan stalagtit dan stalkmit yang berusia ratusan tahun goa tersebut adalah goa asri dan goa gereng ketiga goa ini memiliki karakteristik tersendiri yang hamper sama dengan Goa Pindul hanya saja yang membedakan bentuk dan warna bebatuan yang ada di goa Goa Pindul dan ketiga goa ini berbeda-beda sesuai dengan karakteristik dan keunikan goa tersebut.

Untuk masalah keamanan cave tubing di Yogyakarta tidak usah ditakutkan dan diragukan lagi para penyedia layanan jasa travel guide di kota ini sudah memiliki pemandu yang cukup berpengalaman dengan keadaan alam sekitar Goa dan tempat wisata lain yang disuguhkan oleh mereka seperti di Goa Pindul dimana pemandunya mendapatkan pendidikan dan bekal untuk keamanan para traveler dan wisatawan yang ingin berkunjung ke Goa Pindul ini begitu pun dengan pemandu goa-goalainnya semuanya memiliki pengalaman yang sudah tidak diragukan lagi untuk kenyaman dan keamanan para wistawan. Kota Yogyakarta ini memang menjadi pilihan terbaik  untuk liburan dan traveling saat ini ayo segera rencanakan untuk ke kota ini dan menghubungi travel guide yang ada di kota supaya liburan kita mengasikan dan menyenangkan dan jangan lupa berkunjung ke Goa Pindul ya.

 …

Kursi bonceng anak Pelindung Anak Di Jalan Raya

Kursi bonceng anak atau bisa disebut pembonceng anak atau kursi tambahan pada sepeda motor merupakan salah satu terobosan terbaru. Bagi anda pengguna sepeda motor yang selalu berpergian dengan membawa anak maka ini menjadi salah satu aksesoris yang wajib untuk anda miliki karena memiliki berbagai manfaat serta keunggulan untuk anda gunakan bersama anak anda.

Saat ini sudah banyak sekali kursi bonceng anak alpina untuk sepeda motor yang beredar di masyarakat Indonesia. Berbagai merk, berbagai desain, hingga berbagai motif dapat anda pilih sesuai dengan kebutuhan dan kesenangan anda. Kursi bonceng ini dapat digunakan diberbagai motor yang anda miliki walaupun memang kebanyakan orang tua dalam hal ini ibu rumah tangga lebih sering menggunakan motor matic untuk berpergian bersama dengan anak anda. Motor matic dapat menggunakan kursi bonceng ini dengan maksimal karena terdapat space atau ruang kosong dibagian depan pengemudi sehingga anak bisa duduk manis dan tenang di depan anda sambil memandangi lingkungan sekitar. Namun jangan khawatir jika anda tidak memiliki motor matic dan memiliki motor bebek manual yang hanya terdapat sedikit ruang untuk meletakkan benda, jangan khawatir karena kursi bonceng ini juga dapat diletakkan di motor bebek manual yang mana kursi bonceng ini dapat disetting sesuai dengan sepeda motor anda.

kursi-bonceng-alpina

Sebagai pelopor keselamatan di jalan raya, kursi bonceng ini dapat memberikan pelajaran kepada pengemudi lain akan perlindungan terhadap anak dengan menggunakan kursi bonceng. Yang mana belakangan ini sering terjadi kecelakaan dan beberapa orang memang tidak peduli akan keselamatan bersama. Dengan menjadi pelopor tentunya anda sudah membantu pihak kepolisian untuk dapat mengajarkan hal-hal baik dalam berkendara sepeda motor seperti menggunakan kursi bonceng anak ini.

Kursi bonceng motor ini memiliki beberapa keunggulan seperti sangat ekonomis, fleksibel, dan kuat serta tahan lama.

Kursi ini sangat ekonomis karena sangat murah dan bermanfaat untuk anda serta anak anda. Sebagai contoh jika anda memiliki 2 anak yang kedua masih balita dan yang pertama sudah berumur 12 tahun. Maka ketimbang anda bersempit-sempitan dengan anak anda ada baiknya jika anda menggunakan kursi bonceng ini untuk menambah kursi lagi di sepeda motor anda. Selain itu juga dari segi harga sangat murah namun memiliki feature yang sama dengan beberapa kursi bonceng mahalan.

Selanjutnya kursi ini sangat kuat dan tahan lama karena diproduksi dari besi baja pilihan yang membuatnya lebih kokoh dan dapat digunakan oleh anak dengan bobot badan yang diatas rata-rata. Selain itu juga kursi bonceng ini dilengkapi dengan sitbelt yaitu sabuk kursi yang mirip dengan sitbelt yang ada pada kendaraan roda empat pada umumnya. Tentu sangat berguna untuk anak anda yang banyak bergerak agar ia bisa tetap terjaga diatas sepeda motor tanpa perlu takut terjatuh dari sepeda motor. Selain itu juga kulit kursi bonceng terbuat dari kulit sintetis yang akan berasa lebih nyaman untuk diduduki oleh anak anda. Dan yang terakhir adalah kursi bonceng ini sangat tahan lama karena bisa disimpang jika tidak digunakan atau dilipat disepeda motor anda jika tidak digunakan.

Dengan menggunakan kursi bonceng anak ini anda bisa selalu mengawasi anak anda dan anak anda pun terlindungi selama berkendara sepeda motor bersama dengan anda.…